Prone Leg Curl 5 com carga de placa Prone Leg Curl 5 com carga de placa
Prone Leg Curl 4 com carga de placa Prone Leg Curl 4 com carga de placa
Prone Leg Curl 1 com carga de placa Prone Leg Curl 1 com carga de placa
Prone Leg Curl 2 com carga de placa Prone Leg Curl 2 com carga de placa

Máquina de flexão de perna pronada com carga de placa

Modelo: HSE- P008

♦ A HSE Plate Loaded Prone Leg Curl Machine é um complemento essencial para qualquer instalação de treinamento profissional, oferecendo um desenvolvimento inigualável dos isquiotibiais por meio de movimentos direcionados de flexão do joelho que melhoram o desempenho atlético, a estabilidade das articulações e a definição muscular.

♦ Com a Smart Strength Technology, essa máquina de prone leg curl permite o ajuste preciso da resistência em toda a amplitude de movimento, permitindo que os usuários enfatizem pontos de contração específicos para maximizar o envolvimento muscular.

♦ Construída com aço de 3 mm de qualidade comercial e rolamentos de precisão, a máquina de flexão de pernas oferece tensão suave e consistente, perfeita para sessões de força pesada e treinamento metabólico de alta repetição.

♦ O design inovador da prone leg curl acomoda todos os tipos de corpo e oferece a versatilidade necessária para programação específica de esportes, protocolos de reabilitação e especialização em musculação.

A máquina Prone Leg Curl com carga de placa HSE incorpora a Prime Smart Strength Technology, como todos os equipamentos com carga de placa, permitindo que os usuários modifiquem os perfis de resistência para sobrecarga muscular direcionada em toda a amplitude de movimento, maximizando a eficácia do treino.

Prone Leg Curl 5 com carga de placa
Prone Leg Curl 4 com carga de placa
Prone Leg Curl 1 com carga de placa
Prone Leg Curl 2 com carga de placa
Carregando o próximo conjunto de itens da galeria...
Carregar mais

Enquanto estiver fazendo rosca direta com as pernas secundariamente Os exercícios de força que ativam os glúteos têm como alvo principal os isquiotibiais. Para um desenvolvimento ideal dos glúteos, priorize os movimentos compostos, como agachamentos com pesos, lunges e impulsos de quadril que sobrecarregam diretamente os músculos dos glúteos.

  1. Desenvolvimento muscular direcionado
    • Primário: Isquiotibiais
    • Secundário: Gastrocnêmio (músculo da panturrilha que auxilia na flexão do joelho)
    • Sobrecarga progressiva: Proporciona ganhos de força, resistência e hipertrofia nas pernas posteriores.
  2. Força e hipertrofia
    • Ideal para levantadores de peso (suporta deadlifts) e fisiculturistas (isola os isquiotibiais para aumentar o tamanho).
    • Foco em movimento controlado e fortes contrações maximiza o crescimento muscular.
  3. Corrige os desequilíbrios musculares
    • Ajuda equilibrar a força do quadríceps e dos isquiotibiaisA redução do risco de lesões (comum em agachamentos/levantamentos terra).
    • Previne desequilíbrios da cadeia ântero-posterior que pode levar a problemas no joelho/quadril.
  4. Gerenciamento de lesões e reabilitação
    • Seguro para pessoas que sofrem de dor lombar (alternativa aos deadlifts).
    • Útil em reabilitação de isquiotibiais (carga controlada após a lesão).
  5. Desempenho atlético
    • Melhora Potência de flexão do joelho e extensão do quadril (essencial para correr ou saltar).
    • Aprimora impulso explosivo das pernas em esportes como futebol, futebol americano e atletismo.

  1. Luz inicial - Comece com um peso controlável para manter a forma rígida e evitar a trapaça do impulso.
  2. Controle da posição do quadril e das costas - Evite arquear ou elevar os quadris, o que reduz o envolvimento dos isquiotibiais e pode causar tensão lombar.
  3. Isolamento real - Mantenha o movimento concentrado nos joelhos para atingir efetivamente os isquiotibiais e as panturrilhas sem movimentos compensatórios.

  1. Controle de tempo deficiente
    • Erro: Realizar as repetições muito rapidamente com o impulso
    • Consertar: Use uma cadência de 2-1-2 (2 segundos de elevação, 1 segundo de pausa, 2 segundos de abaixamento)
  2. Amplitude de movimento limitada
    • Erro: Flexão/extensão reduzida do joelho
    • Consertar: Consiga dobrar totalmente o joelho em 90°, mantendo o contato com a almofada
  3. Configuração incorreta
    • Erro: Almofadas de tornozelo/joelho desalinhadas
    • Consertar: Posicione as almofadas 2-3″ acima dos calcanhares com os joelhos no ponto de rotação da máquina
  4. Carregamento excessivo
    • Erro: Peso que força a elevação do quadril ou o arco das costas
    • Consertar: Use pesos que permitam 8-12 repetições controladas
  5. Desvinculação do núcleo
    • Erro: Hiperextensão da coluna lombar
    • Consertar: Mantenha uma leve inclinação pélvica com o abdome contraído

Toda a máquina é feita de aço de alta qualidade com 3 mm de espessura para equipamentos comerciais de condicionamento físico.

Sobre 20 a 30 dias úteis após o recebimento do pré-pagamento.

30% TT e 70% TT antes do envio.

Especificações técnicas

Nome da marca
 HSE Fitness
Gênero Unissex
Personalizado Sim
Aplicativo Uso comercial/doméstico
Local de origem Shandong, China
Nome do produto Prone Leg Curl com carga de placa
Número do modelo HSE- P008
Tamanho 1940x1170x1250mm
MOQ 1 Unidade
N.W 141 kg

Deixe sua mensagem

    Produtos relacionados

    Saiba maisSaiba maisEquipamentos de ginástica doméstica