Beinbeuger mit Platte, liegend 5 Beinbeuger mit Platte, liegend 5
Beinbeuger in Bauchlage mit Platte 4 Beinbeuger in Bauchlage mit Platte 4
Beinbeuger in Bauchlage mit Platte 1 Beinbeuger in Bauchlage mit Platte 1
Beinbeuger mit Platte, liegend 2 Beinbeuger mit Platte, liegend 2

Liegende Beinbeugemaschine mit Plattenbeladung

Modell: HSE- P008

♦ Die HSE Plate Loaded Prone Leg Curl Machine ist eine unverzichtbare Ergänzung für jede professionelle Trainingseinrichtung. Sie bietet eine unvergleichliche Entwicklung der Kniesehnen durch gezielte Kniebeugebewegungen, die die sportliche Leistung, die Gelenkstabilität und die Muskeldefinition verbessern.

♦ Mit der Smart Strength Technology ermöglicht dieser Beinbeuger in Bauchlage eine präzise Einstellung des Widerstands über den gesamten Bewegungsbereich, so dass der Benutzer bestimmte Kontraktionspunkte betonen kann, um die Muskeln optimal zu beanspruchen.

♦ Die Beincurl-Maschine ist aus 3 mm dickem Stahl gefertigt und verfügt über Präzisionslager. Sie bietet eine gleichmäßige, konstante Spannung, die sowohl für schwere Kraftübungen als auch für metabolisches Training mit hoher Wiederholungszahl geeignet ist.

♦ Das innovative Design des liegenden Beinbeugers eignet sich für alle Körpertypen und bietet die nötige Vielseitigkeit für sportartspezifische Programme, Rehabilitationsprotokolle und Bodybuilding-Spezialisierungen.

Das HSE-Gerät für Beinbeuger mit Plattenbeladung ist - wie alle Geräte mit Plattenbeladung - mit der Prime Smart Strength Technology ausgestattet, die es dem Benutzer ermöglicht, das Widerstandsprofil für eine gezielte Muskelüberlastung über den gesamten Bewegungsbereich zu ändern und so die Trainingseffektivität zu maximieren.

Beinbeuger mit Platte, liegend 5
Beinbeuger in Bauchlage mit Platte 4
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Beinbeuger in der Bauchlage sekundär die Gesäßmuskeln aktivieren, zielen sie in erster Linie auf die Kniesehnen ab. Für eine optimale Entwicklung der Gesäßmuskulatur sollten Sie vorrangig zusammengesetzte Bewegungen wie gewichtete Kniebeugen, Ausfallschritte und Hüftstöße ausführen, die die Gesäßmuskulatur direkt belasten.

  1. Gezielte Muskelentwicklung
    • Primär: Hamstrings
    • Zweitrangig: Gastrocnemius (Wadenmuskel, der bei der Kniebeugung hilft)
    • Progressive Überlastung: Führt zu Kraft-, Ausdauer- und Hypertrophiegewinnen in den hinteren Beinen.
  2. Kraft & Hypertrophie
    • Ideal für Kraftdreikämpfer (unterstützt Deadlifts) und Bodybuilder (isoliert die Kniesehnen für die Größe).
    • Fokus auf kontrollierte Bewegung und starke Kontraktionen maximiert das Muskelwachstum.
  3. Korrigiert muskuläre Ungleichgewichte
    • Hilft Gleichgewicht der Quadrizeps-Hamstring-KraftDadurch wird das Verletzungsrisiko verringert (häufig bei Kniebeugen und Kreuzheben).
    • Verhindert Ungleichgewicht der vorderen und hinteren Kette die zu Knie-/Hüftproblemen führen können.
  4. Verletzungsmanagement und Reha
    • Sicher für Menschen mit Schmerzen im unteren Rücken (Alternative zu Kreuzheben).
    • Nützlich in Reha der Kniesehne (kontrollierte Belastung nach der Verletzung).
  5. Sportliche Leistung
    • Verbessert Kniebeuge- und Hüftstreckkraft (kritisch beim Sprinten/Springen).
    • Verbessert explosiver Beinantrieb in Sportarten wie Fußball, Football und Leichtathletik.

  1. Start Licht - Beginnen Sie mit einem überschaubaren Gewicht, um die korrekte Form beizubehalten und Schwungverluste zu vermeiden.
  2. Kontrolle der Hüft- und Rückenposition - Vermeiden Sie es, die Hüften zu wölben oder anzuheben, da dies den Einsatz der Kniesehnen verringert und das Risiko einer Überlastung der Lendenwirbelsäule erhöht.
  3. Echte Isolation - Konzentrieren Sie sich auf die Bewegung in den Knien, um die Kniesehnen und Waden ohne Ausgleichsbewegungen effektiv zu trainieren.

  1. Schlechte Tempokontrolle
    • Irrtum: Zu schnelles Ausführen von Wiederholungen mit Schwung
    • Reparieren: Verwenden Sie eine 2-1-2-Kadenz (2 Sek. heben, 1 Sek. pausieren, 2 Sek. senken)
  2. Eingeschränkter Bewegungsumfang
    • Irrtum: Verkürzte Kniebeugung/-streckung
    • Reparieren: Erreichen einer vollen 90°-Kniebeuge bei gleichzeitigem Kontakt mit dem Polster
  3. Falsche Einstellung
    • Irrtum: Verstellte Knöchel-/Kniepolster
    • Reparieren: Positionieren Sie die Polster 2-3″ über den Fersen, wobei sich die Knie im Drehpunkt der Maschine befinden.
  4. Übermäßige Belastung
    • Irrtum: Gewicht, das die Hüfte hebt oder den Rücken wölbt
    • Reparieren: Verwenden Sie Gewichte für 8-12 kontrollierte Wiederholungen
  5. Kernentkopplung
    • Irrtum: Überstreckung der Lendenwirbelsäule
    • Reparieren: Leichte Beckenkippung mit angespannten Bauchmuskeln beibehalten

Das gesamte Gerät ist aus hochwertigem Stahl mit 3 mm Stärke für kommerzielle Fitnessgeräte gefertigt.

Über 20-30 Arbeitstage nach Erhalt der Vorauszahlung.

30% TT Rückzahlung und 70% TT vor Versand.

Technische Daten

Markenname
 HSE-Fitness
Geschlecht Unisex
Kundenspezifisch Ja
Anmeldung Kommerzielle/heimische Nutzung
Ort der Herkunft Shandong, China
Produktname Beinbeuger in Bauchlage mit Platte
Modellnummer HSE- P008
Größe 1940x1170x1250mm
MOQ 1 Einheit
N.W 141kg

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