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Máquina de flexión de piernas en decúbito prono

Modelo: HSE- P008

♦ La máquina de flexión de piernas en decúbito prono con carga de placas HSE es un complemento esencial para cualquier centro de entrenamiento profesional, ya que ofrece un desarrollo sin igual de los isquiotibiales mediante movimientos específicos de flexión de rodilla que mejoran el rendimiento atlético, la estabilidad articular y la definición muscular.

♦ Con la tecnología Smart Strength, esta máquina de flexión de piernas en decúbito prono permite un ajuste preciso de la resistencia en todo el rango de movimiento, lo que permite a los usuarios hacer hincapié en puntos de contracción específicos para maximizar el compromiso muscular.

♦ Construida con acero de 3 mm de calidad comercial y rodamientos de precisión, la máquina de curl de piernas proporciona una tensión suave y uniforme, perfecta tanto para sesiones de fuerza intensa como para el entrenamiento metabólico de altas repeticiones.

♦ El innovador diseño de la flexión de piernas en decúbito prono se adapta a todos los tipos de cuerpo, al tiempo que proporciona la versatilidad necesaria para la programación específica del deporte, los protocolos de rehabilitación y la especialización en culturismo.

La máquina de flexión de piernas en decúbito prono con carga de placas HSE incorpora la tecnología Prime Smart Strength, como todos los equipos con carga de placas, que permite a los usuarios modificar los perfiles de resistencia para una sobrecarga muscular específica en todo el rango de movimiento, maximizando la eficacia del entrenamiento.

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Más información

Mientras que los curls de piernas en decúbito prono secundariamente activan los glúteos, se dirigen principalmente a los isquiotibiales. Para un desarrollo óptimo de los glúteos, da prioridad a los movimientos compuestos, como las sentadillas con peso, las estocadas y los empujes de cadera, que sobrecargan directamente los músculos de los glúteos.

  1. Desarrollo muscular específico
    • Primaria: Isquiotibiales
    • Secundaria: Gastrocnemio (músculo de la pantorrilla que ayuda en la flexión de la rodilla)
    • Sobrecarga progresiva: Aumenta la fuerza, la resistencia y la hipertrofia de la parte posterior de las piernas.
  2. Fuerza e hipertrofia
    • Ideal para powerlifters (soporta peso muerto) y culturistas (aísla los isquiotibiales para aumentar el tamaño).
    • Centrarse en movimiento controlado y fuertes contracciones maximiza el crecimiento muscular.
  3. Corrige los desequilibrios musculares
    • Ayuda a equilibrar la fuerza de los cuádriceps y los isquiotibialesreduciendo el riesgo de lesiones (habituales en sentadillas/deadlifts).
    • Evita desequilibrios de la cadena antero-posterior que pueden provocar problemas de rodilla/cadera.
  4. Gestión de lesiones y rehabilitación
    • Seguro para lumbalgias (alternativa a las pesas muertas).
    • Útil en rehabilitación de isquiotibiales (carga controlada tras la lesión).
  5. Rendimiento deportivo
    • Mejora potencia de flexión de rodilla y extensión de cadera (fundamental para esprintar/saltar).
    • Mejora impulso explosivo de la pierna en deportes como el fútbol, el fútbol americano y el atletismo.

  1. Luz de inicio - Comience con un peso manejable para mantener una forma estricta y evitar trampas en el impulso.
  2. Controlar la posición de la cadera y la espalda - Evite arquear o levantar las caderas, ya que reduce la participación de los isquiotibiales y corre el riesgo de sufrir una distensión lumbar.
  3. Aislamiento real - Mantenga el movimiento centrado en las rodillas para trabajar eficazmente los isquiotibiales y los gemelos sin movimientos compensatorios.

  1. Mal control del tempo
    • Error: Realizar repeticiones demasiado rápido con impulso
    • Arréglalo: Utiliza una cadencia 2-1-2 (2 seg de elevación, 1 seg de pausa, 2 seg de descenso)
  2. Rango de movimiento limitado
    • Error: Flexión/extensión de la rodilla acortada
    • Arréglalo: Consigue una flexión completa de la rodilla de 90° manteniendo el contacto con la almohadilla
  3. Configuración incorrecta
    • Error: Tobilleras/rodilleras desalineadas
    • Arréglalo: Coloque las almohadillas 2-3″ por encima de los talones con las rodillas en el punto de giro de la máquina
  4. Carga excesiva
    • Error: El peso obliga a levantar la cadera o a arquear la espalda
    • Arréglalo: Utilizar pesos que permitan 8-12 repeticiones controladas
  5. Core Disengagement
    • Error: Hiperextensión de la columna lumbar
    • Arréglalo: Mantener una ligera inclinación pélvica con los abdominales contraídos.

Toda la máquina está fabricada en acero de alta calidad con un grosor de 3 mm para equipos de fitness comerciales.

Acerca de 20-30 días laborables tras recibir el pago por adelantado.

30% TT de reembolso y 70% TT antes del envío.

Especificaciones técnicas

Marca
 HSE Fitness
Género Unisex
Personalizado Sí
Aplicación Uso comercial/doméstico
Lugar de origen Shandong, China
Nombre del producto Curl de piernas en decúbito prono con carga de placas
Número de modelo HSE- P008
Talla 1940x1170x1250mm
MOQ 1 Unidad
N.W 141kg

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