Flexion des jambes en décubitus dorsal avec charge de plaques 5 Flexion des jambes en décubitus dorsal avec charge de plaques 5
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Flexion des jambes en décubitus dorsal avec charge de plaques 1 Flexion des jambes en décubitus dorsal avec charge de plaques 1
Flexion des jambes en décubitus dorsal avec charge de plaques 2 Flexion des jambes en décubitus dorsal avec charge de plaques 2

Machine à courber les jambes en position couchée, chargée d'une plaque

Modèle : HSE- P008

♦ L'appareil HSE Prone Leg Curl chargé de plaques est un complément essentiel à tout centre d'entraînement professionnel, offrant un développement inégalé des ischio-jambiers grâce à des mouvements ciblés de flexion du genou qui améliorent les performances athlétiques, la stabilité des articulations et la définition musculaire.

♦ Doté de la technologie Smart Strength, cet appareil de flexion des jambes en position couchée permet un réglage précis de la résistance sur toute l'amplitude du mouvement, ce qui permet aux utilisateurs de mettre l'accent sur des points de contraction spécifiques pour maximiser l'engagement musculaire.

♦ Construit avec un acier de 3 mm de qualité commerciale et des roulements de précision, l'appareil de flexion des jambes offre une tension douce et constante, parfaite pour les séances de force intense et l'entraînement métabolique à haute répétitivité.

♦ La conception innovante du développé couché s'adapte à tous les types de corps tout en offrant la polyvalence nécessaire à la programmation spécifique au sport, aux protocoles de rééducation et à la spécialisation dans le domaine du culturisme.

L'appareil HSE Prone Leg Curl à plateau intègre la technologie Prime Smart Strength - comme tous les équipements à plateau - permettant aux utilisateurs de modifier les profils de résistance pour une surcharge musculaire ciblée sur toute l'amplitude du mouvement, maximisant ainsi l'efficacité de l'entraînement.

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Pendant les flexions de jambes en position couchée secondairement Si les mouvements de musculation activent les fessiers, ils ciblent principalement les ischio-jambiers. Pour un développement optimal des fessiers, privilégiez les mouvements composés comme les squats avec poids, les fentes et les poussées de hanche qui surchargent directement les muscles fessiers.

  1. Développement musculaire ciblé
    • Primaire : Ischio-jambiers
    • Secondaire : Gastrocnémien (muscle du mollet aidant à la flexion du genou)
    • Surcharge progressive : Permet de gagner en force, en endurance et en hypertrophie dans la partie postérieure des jambes.
  2. Force et hypertrophie
    • Idéal pour haltérophiles (soutient les levées de terre) et culturistes (isole les ischio-jambiers pour la taille).
    • Focus sur mouvement contrôlé et fortes contractions maximise la croissance musculaire.
  3. Corrige les déséquilibres musculaires
    • Aide équilibrer la force des quadriceps et des ischio-jambiersLe risque de blessure est ainsi réduit (fréquent dans les squats/deadlifts).
    • Empêche les déséquilibres de la chaîne antéro-postérieure qui peut entraîner des problèmes de genoux et de hanches.
  4. Gestion des blessures et rééducation
    • Sans danger pour les personnes souffrant de douleurs lombaires (alternative aux soulevés de terre).
    • Utile en rééducation des ischio-jambiers (chargement contrôlé après la blessure).
  5. Performance sportive
    • Améliore puissance de flexion du genou et d'extension de la hanche (essentiel pour le sprint et le saut).
    • Améliore entraînement explosif des jambes dans des sports tels que le football, le soccer et l'athlétisme.

  1. Lumière de départ - Commencez avec un poids raisonnable afin de maintenir une forme stricte et d'éviter de tricher avec l'élan.
  2. Contrôle de la position des hanches et du dos - Évitez de vous cambrer ou de soulever les hanches, ce qui réduit l'engagement des ischio-jambiers et risque de provoquer des tensions lombaires.
  3. Le véritable isolement - Gardez le mouvement centré sur les genoux pour cibler efficacement les ischio-jambiers et les mollets sans mouvements compensatoires.

  1. Mauvais contrôle du tempo
    • Erreur : Effectuer des répétitions trop rapidement avec de l'élan
    • Fixer : Utilisez une cadence de 2-1-2 (2 secondes de levée, 1 seconde de pause, 2 secondes d'abaissement).
  2. Limitation de l'amplitude des mouvements
    • Erreur : Flexion/extension du genou raccourcie
    • Fixer : Plier le genou à 90° tout en maintenant le contact avec le coussin.
  3. Configuration incorrecte
    • Erreur : Coussinets de cheville/genou mal alignés
    • Fixer : Positionner les coussinets 2-3″ au-dessus des talons, les genoux au point de pivot de la machine.
  4. Chargement excessif
    • Erreur : Poids forçant le soulèvement des hanches ou la cambrure du dos
    • Fixer : Utiliser des poids permettant 8 à 12 répétitions contrôlées
  5. Désengagement du noyau dur
    • Erreur : Hyperextension de la colonne lombaire
    • Fixer : Maintenir une légère inclinaison du bassin avec les abdominaux.

L'ensemble de l'appareil est fabriqué en acier de haute qualité d'une épaisseur de 3 mm pour les appareils de fitness commerciaux.

A propos de 20-30 jours ouvrables après réception du prépaiement.

30% TT de remboursement et 70% TT avant l'expédition.

Spécifications techniques

Nom de la marque
 HSE Fitness
Genre Unisexe
Sur mesure Oui
Application Utilisation commerciale/domestique
Lieu d'origine Shandong, Chine
Nom du produit Flexion des jambes en décubitus dorsal avec charge de plaques
Numéro de modèle HSE- P008
Taille 1940x1170x1250mm
MOQ 1 unité
N.W 141 kg

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