Πλάκα φορτωμένη με πρηνή κάμψη ποδιών 5 Πλάκα φορτωμένη με πρηνή κάμψη ποδιών 5
Πλάκα φορτωμένη με πλάκα Prone Leg Curl 4 Πλάκα φορτωμένη με πλάκα Prone Leg Curl 4
Πλάκα φορτωμένη με πρηνή κάμψη ποδιών 1 Πλάκα φορτωμένη με πρηνή κάμψη ποδιών 1
Πλάκα φορτωμένη με πλάκα Prone Leg Curl 2 Πλάκα φορτωμένη με πλάκα Prone Leg Curl 2

Μηχανή κάμψης ποδιών με πλάκα φορτωμένη με πλάκα

Μοντέλο: HSE- P008

♦ Το μηχάνημα HSE Plate Loaded Prone Leg Curl Machine είναι μια απαραίτητη προσθήκη σε κάθε επαγγελματική προπονητική εγκατάσταση, προσφέροντας απαράμιλλη ανάπτυξη των οπίσθιων μηριαίων μέσω στοχευμένων κινήσεων κάμψης του γόνατος που ενισχύουν την αθλητική απόδοση, τη σταθερότητα των αρθρώσεων και τον μυϊκό ορισμό.

♦ Διαθέτοντας τεχνολογία Smart Strength, αυτό το πρηνή μηχανή κάμψης ποδιών επιτρέπει την ακριβή ρύθμιση της αντίστασης σε όλο το εύρος της κίνησης, επιτρέποντας στους χρήστες να δίνουν έμφαση σε συγκεκριμένα σημεία συστολής για μέγιστη μυϊκή δέσμευση.

♦ Κατασκευασμένο με χάλυβα εμπορικής ποιότητας 3 mm και ρουλεμάν ακριβείας, το μηχάνημα για κάμψεις ποδιών παρέχει ομαλή, σταθερή ένταση, ιδανική τόσο για συνεδρίες βαριάς αντοχής όσο και για μεταβολική προπόνηση υψηλής επαναληπτικότητας.

♦ Ο πρωτοποριακός σχεδιασμός του πρηνής κάμψης ποδιών προσαρμόζεται σε όλους τους σωματότυπους, ενώ παρέχει την ευελιξία που απαιτείται για τον προγραμματισμό συγκεκριμένων αθλημάτων, τα πρωτόκολλα αποκατάστασης και την εξειδίκευση στο bodybuilding.

Το μηχάνημα HSE Prone Leg Curl με πλάκα ενσωματώνει την τεχνολογία Prime Smart Strength Technology - όπως και όλος ο εξοπλισμός με πλάκα - που επιτρέπει στους χρήστες να τροποποιούν τα προφίλ αντίστασης για στοχευμένη μυϊκή υπερφόρτωση σε όλο το εύρος της κίνησης, μεγιστοποιώντας την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.

Πλάκα φορτωμένη με πρηνή κάμψη ποδιών 5
Πλάκα φορτωμένη με πλάκα Prone Leg Curl 4
Πλάκα φορτωμένη με πρηνή κάμψη ποδιών 1
Πλάκα φορτωμένη με πλάκα Prone Leg Curl 2
Φόρτωση του επόμενου συνόλου στοιχείων της γκαλερί...
Φορτώστε περισσότερα

Ενώ οι πρηνή κάμψεις ποδιών δευτερευόντως ενεργοποιούν τους γλουτούς, στοχεύουν κυρίως στους οπίσθιους μηριαίους. Για βέλτιστη ανάπτυξη των γλουτών, δώστε προτεραιότητα σε σύνθετες κινήσεις όπως τα squats με βάρη, τα lunges και οι ωθήσεις ισχίων που επιβαρύνουν άμεσα τους γλουτιαίους μύες.

  1. Στοχευμένη ανάπτυξη μυών
    • Πρωτοβάθμια: Hamstrings
    • Δευτεροβάθμια: Γαστροκνήμιος (μυς της γάμπας που βοηθά στην κάμψη του γόνατος)
    • Προοδευτική υπερφόρτωση: Οδηγεί σε αύξηση της δύναμης, της αντοχής και της υπερτροφίας στα οπίσθια πόδια.
  2. Δύναμη & Υπερτροφία
    • Ιδανικό για powerlifters (υποστηρίζει τις άρσεις θανάτου) και bodybuilders (απομονώνει τους οπίσθιους μηριαίους για το μέγεθος).
    • Εστίαση στην ελεγχόμενη κίνηση και ισχυρές συστολές μεγιστοποιεί τη μυϊκή ανάπτυξη.
  3. Διορθώνει τις μυϊκές ανισορροπίες
    • Βοηθάει το εξισορρόπηση της δύναμης τετρακεφάλων-οπισθίων μηριαίων, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού (συνηθισμένο στα squats/deadlifts).
    • Αποτρέπει το ανισορροπίες πρόσθιας-οπίσθιας αλυσίδας που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα γόνατα/στα ισχία.
  4. Διαχείριση τραυματισμών & αποκατάσταση
    • Ασφαλές για πάσχοντες από πόνο στη μέση (εναλλακτική λύση για τις άρσεις θανάτου).
    • Χρήσιμο σε αποκατάστασης αχίλλειου τένοντα (ελεγχόμενη φόρτωση μετά τον τραυματισμό).
  5. Αθλητική απόδοση
    • Βελτιώνει το Δύναμη κάμψης του γόνατος και έκτασης του ισχίου (κρίσιμο για σπριντ/ άλματα).
    • Ενισχύει το εκρηκτική κίνηση των ποδιών σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το ποδόσφαιρο και ο στίβος.

  1. Φως έναρξης - Ξεκινήστε με διαχειρίσιμο βάρος για να διατηρήσετε την αυστηρή φόρμα και να αποτρέψετε την εξαπάτηση της ορμής.
  2. Έλεγχος θέσης ισχίου & πλάτης - Αποφύγετε την καμπύλωση ή την ανύψωση των γοφών, η οποία μειώνει την εμπλοκή των οπίσθιων μηριαίων και εγκυμονεί κινδύνους οσφυαλγίας.
  3. Αληθινή απομόνωση - Κρατήστε την κίνηση εστιασμένη στα γόνατα για να στοχεύσετε αποτελεσματικά τους οπίσθιους μηριαίους και τις γάμπες χωρίς αντισταθμιστικές κινήσεις.

  1. Κακός έλεγχος του ρυθμού
    • Λάθος: Εκτέλεση επαναλήψεων πολύ γρήγορα με ορμή
    • Διορθώστε: Χρησιμοποιήστε ένα ρυθμό 2-1-2 (2 δευτερόλεπτα ανύψωσης, 1 δευτερόλεπτο παύσης, 2 δευτερόλεπτα μείωσης)
  2. Περιορισμένο εύρος κίνησης
    • Λάθος: Μειωμένη κάμψη/έκταση του γόνατος
    • Διορθώστε: Επίτευξη πλήρους κάμψης γόνατος 90°, διατηρώντας παράλληλα την επαφή με το μαξιλάρι
  3. Λανθασμένη ρύθμιση
    • Λάθος: Εσφαλμένη ευθυγράμμιση των μαξιλαριών αστραγάλου/γονάτου
    • Διορθώστε: Τοποθετήστε τα μαξιλαράκια 2-3″ πάνω από τις φτέρνες με τα γόνατα στο σημείο περιστροφής του μηχανήματος.
  4. Υπερβολική φόρτωση
    • Λάθος: Βάρος που αναγκάζει την ανύψωση του ισχίου ή την καμάρα της πλάτης
    • Διορθώστε: Χρησιμοποιήστε βάρη που επιτρέπουν 8-12 ελεγχόμενες επαναλήψεις
  5. Αποσύνδεση πυρήνα
    • Λάθος: Υπερέκταση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
    • Διορθώστε: Διατηρήστε ελαφρά κλίση της λεκάνης με ενισχυμένους κοιλιακούς

Ολόκληρο το μηχάνημα είναι κατασκευασμένο από χάλυβα υψηλής ποιότητας με πάχος 3mm για εμπορικό εξοπλισμό γυμναστικής.

Σχετικά με το 20-30 εργάσιμες ημέρες μετά τη λήψη της προκαταβολής.

30% TT εξόφληση και 70% TT πριν από την αποστολή.

Τεχνικές προδιαγραφές

Όνομα μάρκας
 HSE Fitness
Φύλο Unisex
Προσαρμοσμένο Ναι
Εφαρμογή Εμπορική/οικιακή χρήση
Τόπος προέλευσης Shandong, Κίνα
Όνομα προϊόντος Plate Loaded Prone Leg Curl
Αριθμός μοντέλου HSE- P008
Μέγεθος 1940x1170x1250mm
MOQ 1 μονάδα
N.W 141kg

Αφήστε το μήνυμά σας

    Σχετικά προϊόντα

    Μάθετε περισσότεραΜάθετε περισσότεραΕξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι