2025 년 최고의 피트니스 장비 이름

일반적인 체육관 장비 이름은 무엇인가요?

일반적인 헬스장 기구의 이름은 무엇인가요? 오늘의 글에서는 가장 흔한 헬스장 기구 10가지를 소개합니다.

초보자의 경우 운동을 위해 처음 헬스장에 가면 막막함을 느낄 수 있습니다. 다양한 운동기구가 눈앞에 있지만 이름과 구체적인 기능을 모른다면 약간의 혼란이 불가피합니다. 주의 깊게 읽어보시면 많은 도움이 될 것입니다!

러닝머신：

러닝머신은 일반적으로 상업용 체육관 장비 다양한 종류가 있지만 기능은 대부분 동일합니다. 일반적으로 달리기, 걷기, 등반을 시뮬레이션하여 전신 운동을 유산소 운동 기구.

일립티컬 트레이너

타원형 유산소 운동기구는 매우 대중적인 타원형 운동기구 는 지나치게 격렬한 운동을 하지 않고도 운동할 수 있어 관절 통증이 있는 분들에게 특히 적합합니다. 이 기계를 사용하면 심장과 폐에 부담을 덜 주면서 걷거나 계단을 오르는 듯한 느낌이 들면서 무릎에 매우 친화적. 달리기와 같은 격렬한 활동 없이도 효과적인 운동을 할 수 있습니다.

일립티컬 머신은 주로 다리 근육, 특히 허벅지와 종아리 근육을 단련합니다. 또한, 일립티컬 머신을 장기간 사용하면 심장 호흡기 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 일부 일립티컬 머신에는 양쪽에 움직일 수 있는 손잡이가 있어 이두근과 어깨 근육 등 팔 근육을 운동하면서 다리 운동도 동시에 할 수 있습니다.

스피닝 바이크

스피닝 바이크는 널리 사용되는 유산소 운동 장비 상업용 체육관과 가정에서 모두 사용할 수 있습니다. 자전거를 타는 동작을 모방하도록 설계되었으며 저항과 주행 속도를 조절할 수 있어 개인의 필요에 따라 다양한 강도로 트레이닝할 수 있습니다.

사이클링 바이크는 허벅지, 종아리, 둔근과 같은 하체 근육을 주로 단련하고, 서 있는 자세에서는 코어, 등, 팔에도 운동 효과가 있습니다.

덤벨

덤벨은 상업용 체육관의 필수 장비 그리고 홈 체육관 초보자부터 베테랑까지 모두 효과적으로 훈련할 수 있습니다.

다양한 동작 및 다른 장비와 결합하여 팔, 어깨, 가슴, 등, 다리와 같은 여러 근육군을 종합적으로 운동할 수 있습니다. 덤벨은 유연하기 때문에 훈련 동작과 목표에 따라 한 손 또는 양손으로 사용할 수 있습니다. 맞습니다! 덤벨은 간단하면서도 강력한 피트니스 도구입니다.

또한 덤벨로 훈련 할 때 고정되지 않은 장비이기 때문에 고정 된 동작 경로가 없으므로 효과적으로 사용할 수 있습니다. 근육 불균형 교정에 도움 신체의 협응력을 향상시킵니다. 그러나 이 때문에 초보자가 부적절한 덤벨 무게를 선택하면 동작이 왜곡되기 쉽습니다. 따라서 초보자는 자신에게 적합한 덤벨 무게를 선택하고 표준 동작에 집중하고 점차적으로 근육 기억을 개발해야합니다.

바벨

바벨은 필수 불가결한 요소입니다. 피트니스 장비 에 대한 근력 운동 가슴, 등, 다리, 팔과 같은 여러 근육군을 효과적으로 단련할 수 있습니다. 바벨은 일반적으로 두 가지 유형으로 분류됩니다: 올림픽 바벨과 비표준 바벨입니다.

올림픽 바벨은 프로 역도 대회에서 사용되며, 바벨의 플레이트는 다양한 무게를 나타내기 위해 색상으로 구분되어 있지만 모든 플레이트의 모양과 크기는 동일합니다. 반면 비표준 바벨은 다양한 형태로 제공되며 크기와 무게에 대한 엄격한 요구 사항이 없으므로 일반 피트니스 애호가의 훈련 요구 사항에 더 적합합니다.